Cara Mudah Menurunkan Asam Urat

July 23, 2016 admin2 Leave a comment

Cara Mudah Menurunkan Asam Urat

Cara Mudah Menurunkan Asam Urat – Asam urat merupakan sisa dari metabolisme di jat purin yg asalnya dari makanan yg sudah dikonsumsi oleh tubuh. Apa itu purin? Purin yaitu jat yg asalnya dari makhluk hidup yg ada didalam setiap bahan makanan. Sehingga bila anda mengonsumsi makanan seperti misalnya daging ayam maka purin yg ada didalam ayam ini bakal termakan & masuk kedalam tubuh manusia. Purin ada pula di tumbuhan tak hanya di makanan bertipe daging saja.

Dalam kondisi normalnya, zat purin yang dikonsumsi oleh seseorang bakal dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran atau urine. Bila asam urat masuk secara berlebihan maka ginjal seseorang tak dapat dalam mengeluarkan asam urat ini. Selanjutnya di persendian bakal mengakibatkan bengkak disebabkan asam urat berkumpul di persendian ini sehingga pengidap asam urat biasanya bakal mengalami sakit & bahkan sulit buat berjalan.

Tanda penyakit asam urat ?

Tanda awal atau ciri-ciri penyakit asam urat yg biasanya muncul di seseorang tersebut antara lain:

Persendian terasa ngilu, sakit, kesemutan, linu bahkan sampai timbul bengkak & kemerahan yang disebabkan asam urat telah mulai meradang.
Sakit di persendian yg terasa di pagi hari sesudah bangun tidur atau di malam hari
Sakitnya berulang-ulang
Sakit terasa di persendian kaki, tangan, tumit, dan siku.
Jika sakit yg dirasakan telah begitu parah biasanya si pengidap menjadi kesulitan buat bergerak.

Untuk mengetahui lebih pasti tentang Tanda Penyakit Asam Urat, alangkah baiknya segera memeriksakan diri ke dokter atau tes laboratorium buat mengukur kadar asam urat pengidap. Normalnya, kadar asam urat buat lelaki berkisar antara 3,5 sampai 7 mg/dl sedangkan kadar asam urat buat perempuan berkisar antara 2,6 sampai 6 mg/dl. Biasanya buat pengidap penyakit asam urat mempunyai kecenderungan buat mempunyai penyakit lainnya seperti hipertensi, ginjal, & puladiabetes tapi tak diatasii sesegera mungkin.

Faktor penyebab jerjadinya gout atau Asam Urat

Asam urat diakibatkan oleh adanya kristal asam urat yg menumpuk di jaringan ikat, yaitu ruang yg berada antara dua tulang atau yg berada dalam tulang itu sendiri. Asam urat lalu bakal berkumpul & mengkristal di persendian yg selanjutnya menyebabkan tanda-tanda & tanda infeksi & pula pembengkakan atau dalam istilah medisnya asam urat yg terlalu banyak di aliran darah disebut pula dengan hyperuricemia. Adapun faktor penyebab dari munculnya penyakit tersebut antara lain:

Seringk mengonsumsi makanan yg memiliki kandungan purin sehingga mengakibatkan kandungan purin berubah menjadi asam urat disaat tubuh melakukan metabolisme.
Memiliki ginjal yg rsauk sehingga tak dapat membuang kelebihan asam urat dalam tubuh
Terlalu banyaknya kristal asam urat yg menumpuk di persendian sehingga perkara tersebut mengakibatkan sakit, linu, membengkak, panas, kaku, dan meradang di bagian persendian

Pantangan yang harus dihindari penderita asam urat

Lalu, Apa Sajakah Pantangan & Saran untuk Orang yg mengidap Penyakit gout?

Untuk menghambat atau mencegah infeksi yg berlebihan di persendian orang yg terserang penyakit asam urat, sebaiknya kita mengikuti saran berikut ini:

janganmengkonsumsi jeroan,
Jangan mengkonsumsi makanan laut,
Hindari kebiasaan makan hasil olahan daging seperti abon
Hindari mengkonsumsi makanan yang diawetkan dalam kaleng
jauhi konsumsi makanan yg berbahan daging, seperti daging sapi, kambing atau kuda, jenis unggas dsb
jauhi kacang-kacangan,
jauhi sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya & kangkung,
jauhi konsumsi telur, keju, es krim, krim, kaldu atau kuah daging yg kental,

Dibalik sebuah pantangan pasti ada yg namanya saran yg bermanpaat buat Anda. Adapun saran untuk kita yg terserang penyakit asam urat salah satunya dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yg memiliki kandungan jat potasium tinggi, seperti yogurt, kentang & pisang. Lalu memperbanyak mengonsumsi buah yg memiliki kandungan banyak vitamin C, seperti pepaya, jeruk, & stroberi. misal sayuran dan buah yg bisa dipakai buat mengatasi penyakit asam urat: jahe, sawi putih, sawi hijau, labu kuning, tomat, serai, buah naga, & blimbing wuluh.

Sedapat mungkin buat mengurangi mengonsumsi makanan yg memiliki kandungan karbohidrat sederhana tipe pruktosa, seperti arum manis, gula, gulali, permen & sirup. Lalu tidak boleh bekerja terlalu keras sampai menyebabkan kelelahan di tubuh sehingga tubuh menjadi lemah. & tentu saja sesuaikan asupan energi sesuai berat badan & tinggi badan Anda.

Diet Asam Urat

Anda pula dapat melakukan diet rendah asam urat yg bertujuan supaya produksi asam urat didalam tubuh dapat terserangdi & dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat. Jumlah purin yg dikonsumsi dalam makanan sehari-hari sekitar 600-1000 mg/hari.

tapi diet tersebut hanya membolehkan seseorang mengonsumsi bahan-bahan makanan yg memiliki kandungan purin sekitar 100-150 mg/harinya. tapi kita ingin melakukan diet ini dibawah tersebut merupakan beberapa tips yg dapat diterapkan :

perkara pertama yakni mengjauhi makan bahan-bahan makanan yg memliki kandungan purin yg tinggi.
Membatasi makan, hal ini berarti makanan boleh dikonsumsi tapi tak dalam jumlah yg besar & hingga batas tetentu saja yakni sekitar 1/2 porsi setiap harinya.
Buah-buahan yg mempunyai kandungan purin yg rendah diperbolehkan buat dikonsumsi, salah satunya buah-buahan & sayuran yg masih segar seperti yg sudah disebutkan diatasi kecuali makanan-makanan cepat saji & rendah giji.
Selanjutnya kurangi makan lemak jenuh.
Tidak boleh minum minuman keras,
Konsumsilah air putih dalam jumlah yg cukup setiap harinya sebab dapat membantu dalam mengeluarkan asam urat yg ada didalam tubuh.

Demikianlah artikel tentang Tanda Penyakit Asam Urat, selain pantangan makanan-makanan tertentu tentu saja merawat kesehatan tubuh dengan melakukan kebiasaan hidup sehat diperlukan pula, sebab dengan merawat tubuh dengan malakukan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan dengan giji seimbang & melakukan olahraga dengan teratur maka tubuh bisa bekerja dengan baik & bugar dalam menjalani setiap aktivitas sehari-hari.

obat keputihan

cara mengeluarkan cairan di telinga dengan jelly gamat